介绍

快餐四小时500是快餐靠谱一种快速瘦身方法 ，声称只需要吃500卡路里的快餐靠谱快餐食品 ，每四小时吃一次 ，快餐靠谱就能成功减肥 。快餐靠谱

原理

快餐四小时500的快餐靠谱枝叶扶疏原理是控制每天的总卡路里摄入量，通过多次进食保持代谢率，快餐靠谱光明磊落减少运动让体重下降。快餐靠谱

有效性

很多人选择快餐四小时500是快餐靠谱因为它的效果快，几天就能看到明显的快餐靠谱瘦身效果 。但是快餐靠谱 ，这种减肥方式并非每个人都适用 ，快餐靠谱且其副作用也很明显。快餐靠谱减肥的快餐靠谱口干舌燥最终目的是让身体变得更健康
，而快餐四小时500强迫身体承受不正常负担，快餐靠谱长期食用将会带来很多健康风险。快餐靠谱

副作用

快餐四小时500最明显的副作用是会让身体进入饥饿状态，导致身体代谢减慢  ，艰难险阻增加疲劳感，血糖不稳定、胆固醇升高等等问题。因为吃快餐多数会选择高油脂 ，金鸡独立高热量的食物
，快餐四小时500的副作用也是十分严重的 。

更好的选择

快餐四小时500虽然能快速减肥 ，但由于其高卡路里 ，裙带关系高油脂的成分 ，不应成为长期减肥的选择。卡路里控制减肥可以说是最基本而有效的减肥法 。在保证总摄取卡路里受限 ，千刀万剐分配适量的蛋白质
、碳水化合物、膳食纤维等营养素摄取能够给人比较饱腹感，从而减少饥饿感和身体对食物的孤芳自赏渴求。

结论

快餐四小时500这种减肥方式虽然具备一定的快捷性，但却很容易带来身体健康隐患 。因此，更好的判若鸿沟减肥方式应该是卡路里控制结合多种营养素，健康食品 ，适量运动。